HABITOS PARA SER FELIZ, CIENTIFICAMENTE PROBADOS

Estudios realizados por científicos ponen a nuestra disposición una serie de hábitos que demuestran que poseemos un gran potencial para conseguir ser felices si los llevamos a cabo.

Aquí enumero algunos de ellos:

  • Ser agradecido.

Se ha comprobado que las personas que suelen ser agradecidas son más felices. Puedes dedicar unos minutos al final del día para agradecer cosas que hayas experimentado durante la jornada. También puedes cambiar pensamientos negativos por otros, por ejemplo: (mi mejor amiga ha olvidado mi cumpleaños) por (pero sé que siempre puedo contar con ella).

  • Sonreír aunque no haya motivos para hacerlo.

Basta con intentar ser feliz, para que nuestro bienestar anímico se vea fortalecido.

  • Crear expectativas positivas sobre la felicidad.

Si quedas con tu mejor amigo para comer en tu restaurante favorito, no es solo el momento en el que se esté dando el hecho cuando sientes felicidad, planearlo y pensar en ello previamente, aumenta que te sientas feliz durante más tiempo.

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Fotografía: Alejandro Alfonso

  • Perdona, deja ir, relájate (no puedes controlarlo todo)
  • Tener pensamientos positivos de tu futuro.

Escribir sobre nuestros proyectos para los próximos 5-10 años, hace que se  practique cada vez más, con lo cual más arraigados y naturales resultarán.

  • Practicar la resiliencia.

Mantener la calma en momentos de crisis. Los que saben sobreponerse a situaciones adversas son más felices que los que no saben resolver un conflicto.

  • Tener éxito no te hace más feliz.

Está bien tener un título, un buen trabajo, un buen sueldo, pero si ponemos todo nuestro empeño en ser felices cuando tengamos todo eso, estamos limitando nuestra felicidad. El camino al éxito es completamente inverso al que creemos. Si amas lo que estás haciendo entonces serás exitoso.

  • Evita pensar demasiado.

Tener pensamientos obsesivos, promueve los sentimientos negativos, produce tristeza, interfiere en la concentración y la iniciativa. Las personas que son realmente felices, tienen la capacidad de poder sustituir esos pensamientos negativos por otros positivos con lo cual es más fácil encontrar una solución a un problema, si tenemos la mente más relajada.

  • A las personas felices les gustan los detalles sencillos.

No es la cantidad, si no la calidad.

  • Rodéate de gente positiva y feliz.

La felicidad se contagia, con lo cual mientras más personas positivas y felices tengas a tu alrededor, ésta está prácticamente garantizada. Estar con gente entusiasta, agradecida, nos contagia bienestar y energía positiva, con lo cual nuestro día se vuelve más placentero e incluso mas productivo.

No es sencillo encontrar la felicidad en nosotros mismos y no es posible encontrarla en otro lugar.-Agnes Repplier.

Bss.

Asun.

PRIMER LIBRO
Libro: El baúl de los sueños.

 

 

 

 

 

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