Aunque científicamente no se ha demostrado cuantos abrazos necesitamos para sentirnos bien, numerosos estudios confirman los múltiples beneficios que tiene dar y recibir un abrazo tanto física como emocionalmente.

          No cuesta nada dar un abrazo a alguien que lo necesite o cuando lo necesitemos nosotros mismos, en un estado de estrés en el trabajo, cuando nos sintamos tristes, decaídos o simplemente nos apetezca abrazar a alguien por quien sintamos cierto aprecio o amor.

          La duración media de un abrazo entre dos personas es de unos 3 segundos aproximadamente, pero se ha descubierto que un abrazo que dure 20 segundos produce un efecto terapéutico sobre el cuerpo y la mente. Cuando damos un abrazo sincero se produce una hormona llamada “oxitocina” conocida como la hormona del amor.

          Se dice que necesitamos 4 abrazos al día para sobrevivir, 8 para mantener nuestro equilibrio emocional y 12 para poder crecer como personas.

          Fuera de cualquier contexto sexual, a continuación detallo los principales beneficios que obtendremos de un abrazo sincero:

1-      Nos ayuda a relajarnos, sentirnos seguros y calmar nuestros temores y ansiedad.

2-      Nos proporciona consuelo, por ello nos aleja de la tristeza y la nostalgia.

3-      Reduce el nivel de estrés y la angustia.

4-      Nos sentimos acompañados.

5-      Nos ayuda a conectar con los demás y así desarrollar la empatia y el sentimiento afectivo.

6-      Aumenta  nuestro humor y bienestar y ahuyenta el pesimismo.

7-      Cada vez que damos un abrazo, nosotros también recibimos uno.

           Hay abrazos cortos y eternos, este maravilloso tranquilizante es gratuito y está al alcance de todos, cada vez que tenemos a una persona en nuestros brazos, cuando sostenemos a un bebe, acariciamos a nuestra mascota o cuando estamos junto a nuestra pareja, sucede cuanto más nos acercamos a alguien o simplemente sostenemos los hombros de un amigo.

“Creo solo en lo que puedo tocar, besar o darle un abrazo. El resto es solamente humo.” – Edward Paul Abbey